czyli tak; kreatyne zaczynam razem ze spalaczami, po 4 tygodniach wrzucam 6-oxo i ZMA i powiedzmy biore to 8 tygodni (wiec cykl bedzie trwał 12 tygodni, jesli tak jak mowisz konczy sie wraz z ostatnim dniem na 6-oxo ) i jesli 6-oxo zamierzam brac 8 tygodni (cały czas nie przerywam kreatyny!) to po 6 tygodniu włączam tribulona.6-oxo skonczy mi sie [...]
a jak to jest w koncu z sama efedryna? czy jest sens brac to npp zamiast kofeiny tylko dla pobudzenia. jak dziala samo polaczenie kofeiny i efedryny? albo efedryny i aspiryny?
[...] samymi pompkami to moze terning domatora? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Co do schudnięcia to było juz wyzej napisane Jeśli chodzi o brzuszki to moze to? http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Podobno dobre A wracając do mojego pytanie przy martwym ciągu jaki cięzar mam brać ? Waże 70kg i mam 180 cm wzrostu
[...] Za dużo możliwości po prostu :) Rozumiem, że najlepszą KOLEJNOŚCIĄ będzie "nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy" I teraz nasuwa mi się pytanie (jak wiadomo jestem pełen zapału do działania :D) czy opis...: "- Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w [...]
[...] Jeśli nie potrafisz pomóc, wystarczy, że nie będziesz przeszkadzał. Dziękuję Ci za wcześniejsze odpowiedzi. Naprawdę mi pomogłeś. Jedyne co zauważyłem, to nie wczytujesz się w moje posty. Wyraźnie zaznaczyłem jakim sprzętem dysponuję, a Ty pytasz czego nie mogę wykonać. Nie mniej jednak czekam na tym razem treściwą odpowiedź. Pozdrawiam.
Dzienna dawke to mi wyliczal, bo tam chyba jakas ilosc mg przypada na wage ciala. Nie wiem ile to bylo. Ja na 60 kg bralem 40 gram dziennie. Potem zaczalem brac 20 mg dziennie- jak to powiedzial lekarz- aby powoli organizm przyzwyczail sie do slabszej dawki- by uniknac naglego stresu czy cos takiego. Wiesz aby nagle nie zaprzestac podawania leku. [...]
a po co ma już brać xpanda ? niech zacznie jak wszyscy, od mono potem te wszystkie CP, CV, N, KO, C, i Xpand będzie już prawie 3lata ćwiczeń i jak sie zdecydujesz na 100% to zakladasz posta co wziasc
[...] i najszybciej odkładka się w postaci tkanki tłuszczowej,najwięcej fruktozy mają jabłka i winogrona,ale przed południej śmiało jedz owoce. Po treningu radziłbym Ci wypić jakiś soczek owocowy dla uzupełnienia cukrów , ale musisz go wypić to przez najbliższe pół godziny po treningu , poniewaz wtedy Twój organizm wchłonie to jak opętany . Jednak [...]
No chcem możliwie jak najwięcej zrzucić tego tłuszczu, ale nie chcem brać nic co zawiera efedrynę. Wziąłbym Scorcha bo z tego co wiem jest dobry ale troche za drogi. Nie mam tyle kasy. Myślałem nad zakupem Thyrotherm, sugerując się tą ankietą - http://www.sfd.pl/Ankieta_z_nagrodami_%2D_najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-t314144.html ale nie wiem czy [...]
Jak potrzebujesz pobudzenia, mozesz brac. 100-150mg na poczatek i sprawdzisz, jak na Ciebie dziala. Scorch jest spalaczem stosunkowo niezbyt silnym, ale dziala bdb. Zreszta, sam ocenisz po dluzszym czasie uzytkowania. Jednak nie zapomnij, ze spalacz to tylko dodatek. Co ciekawe, nie ma w nim johy-wedlug mnie to plus
TCM rano i po treningu po 5 gram w dni bez treningu rano 5 gram BCAA przed i po treningu 15g beta -alanine jak na opakowaniu (ale ja brac dobrze długofalowo) witaminy rowniez jak na opakowaniu Nitro przed treningiem zacznij od 6 kapsow
[...] opanowałeś cios czy unik ale dużo brakuje ci do perfekcji. Podam przykład na własnej osobie prawie miesiąc uczyłem się kroków bokserskich i pozycji teraz śmigam na nogach jak talala:D Z siłownią czekam do wakacji wedlug trenera będzie do doskonały czas na rozwijanie siły ponieważ w miarę będę ogarniał technikę i wogole. May siłownię która [...]
Mietek 8 tyg, nie wiem jak flaki to ogarną :D co do wina to mówiłem, że aktualnie mój wzorzec to Apollo, a nie Bachus :-PP Czyli rozumiem, że najlepiej by było: 1-12 Prop 1-8 Mietek Jakoś słabo mi to wygląda... faktycznie wrzuciłbym wino 9-13, ale inj odpada (wbiłem kiedys shota desmy, ale tak mnie naku**iało, że sie w nocy budziłem, raczej słabo [...]
Mi też to zwisa, a kto będzie chciał brać i tak weźmie. tylko moim zdaniem po jaką cholere na www.kultur... podaje się przykładowe cykle które już wogóle są kosmiczne dla żółtodziobów. Ja np niepłace bo porady we wszystkich zresztą działach związanych z treningiem są najczęściej nieprofesjonalne, a na trudniejsze pytania albo jest milion durnych [...]
Bo ja ćwiczę od niedawna, efekty mam przyzwoite, a odżywki należy brać jak już sie jest zaawansowanym w treningach, a nie jak sie jest początkującym. Jeszczę chcę trochę czasu poćwiczyć zupełnie na sucho. To jak z tym posiłkiem potreningowym który zapisałem?
Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]
TomQ - Bcaa to już jest leucyna. Jeśli zakupie poprostu dużą puszke Bcaa to powinno być ok, tak ? Nie wiem za bardzo gdzie bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z [...]
x-pand dla mnie byl cienki przy fizogenie, co do niego nie polecam samego blitz lub mass ale blast jako baze wzgl mass jako baze a do tego mozna dodac epovar lub blitza . sami sprawdzcie sklady i wtedy zrozumiecie ze samo stosowanie dodatkowych blitz lub epovar nie da rezultatow oczekieanych w silowych sp. baza bedzie blast. powiem tylko [...]
[...] czynnej zażytej przed treningiem. A w przypadku x-pand tylko 15.5g" - glopie gadanie Tylko pomysl nad tym ze te 26-39 g substancji czynnej to masz 2-3 miarkach blasta,jak napisales.A w przypadku xpanda porownujesz tylko z 1 miarka,wes 2 miarki XP to bedziesz miec 31g substancji czynnych. Pozatym kto bedzie brac 3 miarki tego Blasta ,gdy w [...]
zależy jak długi ten cykl planujesz jeśli masz na tyle kreatyny, możesz brać po 10ed nie ma większego znaczenia czy rano czy przed, ale osobiście wolałbym jednak zachować jakieś odstępy więc imo wersja z ranem
Rozpiska suplementacji by BULIMASTIF ;)
